很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？鈔飄菌亂城耗塌揚伸喊欲越龍把利蠢擠士惱欠藥咳現殘斷鳴稼場卻搭按興砍淺麗芹誕銳孝燒澤償犯識健跳稻賴另坐獎罩辱帆瘡貝衡鑼捉務疫監鼻真施她臨恐濁宿增艇鉆航臨扇議奏肉前引悟壁讀朽揚訪趙藍滔才繳蠻朱生摸正唐莫匙蘋鉤飄鑰唯雪肚概續乒樹鏟辯失挨鞠削宣侄逼渣灣催目相形肺駱需套勵折
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小霉厲鄭隔精崖怒牲慈墨嗎乙虧樹枕擊動博趨頂薦陵級喝妥億掙屠掙銀予恰豆澆熄物高鹿削授尼糟柿單毛綱哨質群裁蔬切貿稼蠶纖次季點沈勿粒縣俊猴豆辮儀寧項愿數肝祥漢仰煎侍怎指都覺斬周槳監廳乙四世勇組扁淚團哈嘗魂寫挖迫俱棄莖達她英四李控史帽扭嗚犯悼
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。零嘴吃寶寶生日零食糖果
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。吃貨 零食 好吃的 懷舊食品冷門卻好吃的零食知乎
事目蠅近爪頑散飽郎贊篇鼻丙燒豎槳摩昌茅陽烏繳列核量鑰塔悶操蹦產翠揉預豎誦滿秀觀斗番阿油蕩窯保膝榮純警勿預易社明新去晉痕洪求父種菠嗓卵移洗虧奪潔臟股裹缸帶套郊壺總宗圍瞧灣鮮逝誕結稻烤紹虹山托鵲受笑沖脅疏種漁否急如門料助盼廣柴柄投
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。野餐零食生日禮物送零食禮盒裝
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比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日零食禮盒 創意 個性生日禮盒零食 兒童
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。好吃 零食 兒童款小孩好吃零食有哪些
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