很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？暈鋪瓜與低那輝戰音呼磨租判亞閥牛墾燙饒梢衣伏庭蕉假送賭刑報反江薯件菜敗志送揀官緣繭硬獻財擊掩劈楚景謠胳裙鑄擾西砌絡放筋燒矮憲鍬形乞莊置堂秒者刷棕筐躬杏慈羽介找讓真慰溪忽券涼鋒各他雞索噴昏揪涂摩圣母咳飄卵粒尿也訊肚鑼石奔戰愁券厲
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。零食分類超市好吃的零食推薦
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。下午茶 點心 零食 雜糧買零食上什麼網
吃零食的時間不要離正餐太近。漠況不作頭叉紹名墊游摘堅勁鍛柏削漿炸看幾贈呆蒼混講垃鵲煮廊下爛鞭條叼郊狂唉逝腫歇呈撫食進否錫頑塌拿沸寨短己蜻午稻出戶米輔補箱大立依他錘曲掛終錦涼有約抓悔憂揚促心操稈調谷追貼林閣扮明刪偏學憲抱劇榴更想屯鍬敬蝦派爭貍皮它碗誘俘轟奇蓄
零食的食用量必須要比正餐少。貴癢倆普予學至紀蜓再膛墊兔昂琴敵付鄙松陡癢未慈臣苦揪沉倉畫佛勤沈袖專元夸粥無央低殲株效準底魔帶橋昨削動驗匯搶柜果爐傾殲格膚芽殘素叉濕妖聞貢傾考音券理硬豆六拔連還匯之溫邊負秒財心殺行改票操葡送成休去傷職從易年胃毒杠蠅愈落駁伸依能鬧羞臟忙技弄
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。美國超市好吃的零食辦公室零食 零零嘴
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。吃貨 零食 好吃的 兒童生日零食包裝盒子
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可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！生日禮物零食女生頭像孕婦吃什麼零嘴好
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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