分娩後 6個方法促進子宮修復(nac nac 吸吮力學標準輕量耐熱玻璃奶瓶120ml (2入)

分娩後6個方法促進子宮修復

1.早做提肛運動

自然分娩的媽媽，最好在當天就開始做提肛運動。nac nac 吸吮力學標準輕量耐熱玻璃奶瓶120ml (2入)幼兒園扮家家酒這是因為懷孕會加重盆底肌肉的負擔，使其鬆弛，胎兒通過產道時，盆底肌肉會因過度抻拉失去彈性。

提肛主要就是收縮肛門。每次提肛以後憋住20~30秒，然後放鬆，每組3~5次。

2.避免腹部勞累用力

新手媽媽要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的動作應儘量避免。還要預防便秘注意腹部的保暖。

可以進行一些產後運動，例如進行腹式深呼吸，nac nac 吸吮力學標準輕量耐熱玻璃奶瓶120ml (2入)以及在產後一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，則能使子宮和下腹有效收縮和復原。

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• 可耐高溫500℃耐溫差200℃不易因冷熱水交替而爆裂
• 安全素材無毒玻璃製造
• 輕量瓶身導熱性佳，縮短溫奶時間。
• 此組合共2個奶瓶

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奶瓶特性 ? 硼矽玻璃可耐高溫500℃，耐急變溫差200℃，不易因冷熱水交替而爆裂。 ? 無毒玻璃製造，遇高溫、酸性或鹼性物質不會釋出有害物質 ? 採用不含鉛、鎘之安全油墨。 ? 導熱性佳，溫奶時間快速。 使用說明 ? 使用前後，請檢查奶嘴及奶瓶，如有破損、裂縫，請立即更換。 ? 奶嘴不可充當玩具或安撫奶嘴使用，並請在成人看管陪伴下使用。 ? 連續長時間吸吮可能會造成齲齒。 ? 掉落或碰撞會導致奶瓶破損。 ? 奶嘴建議每2個月更新。 洗滌說明 ? 首次購回及每次使用後，請充份洗淨並消毒。 ? 使用奶瓶消毒器消毒時，請參閱消毒產品使用手冊之指示操作。 ?亦可置於已煮沸的熱水中消毒三分鐘 （注意：塑膠材質若貼近鍋子底部和邊緣，可能造成變形）。

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品牌	nac nac
口徑	標準口徑
容量(ml)	60~150
奶瓶蓋/中蓋材質	聚丙烯(PP)
奶瓶材質	玻璃
功能	無雙酚A
奶嘴孔型	小圓孔
奶嘴材質	矽膠
最高耐熱溫度說明(攝氏度)	500
產地	中國
保存期限	10年

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3.產褥期適當動一動

產後6～8個小時，新媽媽在疲勞消除後，可以坐起來，nac nac 吸吮力學標準輕量耐熱玻璃奶瓶120ml (2入)第二天應下床活動，以利於身體生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。

如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正：排空小便，松解褲帶，跪於床上，大腿與床面垂直，身體俯向床面。

4.給子宮部位做個按摩

新手媽媽回到家中，可以在子宮的部位做個按摩。把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助促進子宮收縮。nac nac 吸吮力學標準輕量耐熱玻璃奶瓶120ml (2入)子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。

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5.服用生化湯進行調理

生化湯有化瘀血、補血的作用，化掉的瘀血流出來之後，子宮自然會收縮，nac nac 吸吮力學標準輕量耐熱玻璃奶瓶120ml (2入)所以生化湯比較適合在產褥期服用，對幫助子宮恢復有顯著的效果。

生化湯是中藥藥方，既然是藥，就要接受中醫的診斷，了解個人體質，評估是否需要服用、藥材加減，以及正確指導服用方式。

6.不要憋尿

分娩結束後，通常會出現膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等症狀，再加上不習慣於臥床姿勢排尿，nac nac 吸吮力學標準輕量耐熱玻璃奶瓶120ml (2入)都容易發生尿滯留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮，而引起產後出血或膀胱炎。

所以分娩後一定要及時排尿，有尿意的時候儘快去洗手間。

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